La sophrologie est une méthode douce alliant relaxation, exercices respiratoires, mouvements corporels et suggestions mentales.
En travaillant sur le lien indissociable de notre corps (à partir de nos ressentis) et de notre esprit (à travers nos émotions)* elle nous aide à stimuler notre enthousiasme, notre vitalité, et à nous débarrasser de nos pensées négatives
Ainsi nous sommes en mesure d’agir sur notre façon d’être et de développer nos capacités personnelles pour répondre à nos besoins ou objectifs du moment :
Nous préparer à un changement de vie personnelle ou professionnelle,
Faire face à des douleurs physiques, psychiques, à des troubles du sommeil
Augmenter notre capacité d’attention, améliorer notre concentration…
Le besoin d’estime de soi, de confiance en soi, l'envie de retrouver de la sérénité
Les champs d’application de la sophrologie sont multiples et elle est accessible à tous !
*au quotidien lorsque nous ressentons du mal être, il est à la fois présent dans notre corps (tensions musculaires, sensations d’oppression, palpitations) et dans notre esprit (pensées incessantes, émotions négatives…) Agir sur les symptômes de l’un permet souvent de réduire, voire même de faire disparaître les symptômes de l’autre.
Je suis sophrologue certifiée par l' Ecole de Sophrologie Caycédienne de Lyon.
Pour cela, j'ai suivi une formation pratique et théorique et obtenu mon certificat de sophrologue portant sur les quatre premiers degrés de la sophrologie suivant la méthode originelle créée par le professeur neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Je propose des suivis individuels, des animations de groupes et des ateliers thématiques afin que chacun puisse trouver la formule la plus adaptée à son besoin et ses envies.
Je travaille également à l'adaptation de la sophrologie pour les enfants et pour les adolescents.
Membre du RNSE (Réseau National des Sophrologues à l'Ecole) https://www.rnse.fr/sophrologie/ je leur propose dans ce cadre des pratiques ciblées en rapport aux difficultés qu'ils peuvent rencontrer dans leur scolarité : difficultés d'apprentissage, de concentration, manque de confiance en soi, hypersensibilité, impulsivité, troubles DYS, HPI, TDHA, harcèlement scolaire... pour les aider à (re)trouver leur place, leur sourire et le plaisir d'apprendre.
Lors d'un accompagnement individuel, vous bénéficiez d'une pratique ciblée correspondant à votre besoin ou objectif du moment.
Ce sont des exercices simples, personnalisés en fonction de vos capacités et contraintes que vous pourrez ensuite reproduire en toute autonomie.
Ainsi chacun peut s'approprier des outils utiles pour mieux gérer son quotidien.
Lors d'une séance de groupe, vous bénéficiez d'un lieu de bienveillance et d'échanges pour découvrir ou renforcer la pratique de la sophrologie.
C'est l'endroit idéal pour être à la fois relié à soi même et aux autres.
Profitez actuellement des ateliers à thèmes et des cours collectifs d' entrainement à la sophrologie proposés la rubrique "actualités" Stages et Ateliers
Maîtriser son souffle, apprendre à bien respirer pour retrouver son calme, apprivoiser ses émotions, ses peurs... Tout en s'amusant !
La sophrologie pour enfants alterne exercices ludiques, dynamiques et "temps calmes"
Au cours d'une séance, tout est prévu pour passer un bon moment et apprendre à grandir paisiblement.
La sophrologie pour enfants peut se pratiquer dès l'âge de 4 ou 5 ans. Les pratiques durent moins longtemps que pour les grands (entre 30 et 40 mm)
NOUVEAU !!! les SophroKidbalades à retrouver sur ce site dans la rubriques "stages et ateliers"
Etudes, travail, examens, amis, amour, famille, loisirs...
Ce n'est pas toujours facile de tout concilier et de trouver son équilibre !
Se ressourcer, se concentrer, prendre du recul pour faire les bons choix, trouver sa place. Rester motivé.e, se préparer pour réussir...
Tout cela est possible !!!
La sophrologie met à notre disposition des solutions rapides et durables pour garder confiance en soi et aborder l'avenir sereinement !
La sophrologie peut être utilisée en entreprise comme moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des salariés. En impactant directement la santé physique et émotionnelle des collaborateurs, elle devient l'un des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail.
Selon vos besoins, je peux intervenir régulièrement ou ponctuellement lors des semaines dédiées à la QVT par exemple.
CCAS, Associations, clubs sportifs, fédérations, centres de loisirs... Vous souhaitez proposer au sein de votre structure un temps pour se ressourcer, pour se préparer à un évènement important (examens, compétitions), vous voulez créer un espace de partage, renforcer votre cohésion de groupe ?
A votre demande, je viens vous rencontrer pour que nous puissions construire ensemble des séances adaptées à vos besoins et à vos valeurs.
A l' occasion de la 24ème journée mondiale du sommeil, je vous propose de venir découvrir une technique de sophrologie pour favoriser l'endormissement et vous reconcilier avec votre sommeil.
Seul.e ou en petit groupe de 3 personnes, nous verrons comment la sophrologie peut devenir notre alliée pour retrouver un sommeil de qualité et lutter contre les réveils nocturnes.
La séance durera 30 mn environ et sera suivie d'un temps questions-réponses.
Si vous êtes intéressé.e, les places étant limitées, je vous invite à vous inscrire dès à présent
Créneaux horaires : vendredi 15 mars 17h ou 18h & samedi 16 mars : 10h ou 11h
Ces stages comportent 5 séances réparties sur 2 mois les mercredis, vendredis ou samedis.
Vous pouvez les suivre seul.e ou en petit groupe. A partir de 25 € par séance
Pour plus de renseignements, merci de me contacter.
Pour suivre mon actualité
Cabinet des Glycines
31 rue des Glycines
69500
Bron
L'entrée du cabinet se situe
sur la rue Hector Berlioz
ou
Espace Louty, 2 quai Tilsit
69002
Lyon
France
Une séance dure entre 45 mn et 1h15 selon le public
De plus en plus de mutuelle santé remboursent les séances individuelles de sophrologie, pensez à vous renseigner auprès de la vôtre !
La sophrologie ne doit, en aucun cas, se substituer à une prise en charge médicale.
Les consultations ont lieu tous les mardis, mercredis et samedis au cabinet des Glycines à Bron.
Possibilité pour les autres jours de la semaine de programmer une séance en visio dès lors que nous nous sommes déjà rencontrés.
Possibilité également de consultations en présentiel à l'espace Louty à Lyon (Prox. place Bellecour) Dans ce cas, prise de RDV uniquement par téléphone. Merci !