Sophrologue à Bron (69500)
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui peut vous aider à instaurer des changements durables dans votre vie.
Son approche progressive qui s'adapte à tous quel que soit votre âge, votre situation (étudiants, entrepreneurs, actifs ou bien retraités) et votre niveau de forme physique.
Si notre système nerveux se met en alerte pour un stress réel ou supposé, c'est tout notre système neurovégétatif (responsable de la digestion, de la fréquence respiratoire, du rythme cardiaque, de la tension artérielle) qui se modifie, ainsi que notre équilibre émotionnel.
Notre corps ne manque de ressources pour nous alerter et ne demande qu'à être écouté. La pratique régulière de la sophrologie, initiée au début par un professionnel, permet à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Pourquoi se faire accompagner individuellement par un sophrologue ?
- Pour (vous aider à) mieux gérer au quotidien stress, anxiété, phobie, mal-être
- Pour résoudre des troubles du sommeil, une fatigue chronique, améliorer votre attention et votre concentration
- Pour vous accompagner si vous souffrez de douleurs chroniques
- Pour résoudre tous les troubles liés à notre système nerveux végétatif (troubles digestifs, perturbations du rythme cardiaque, migraines, problèmes dermatologiques, allergies, transpiration excessive…)
- Pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé durant un changement ou un projet de vie
- Pour vous préparer mentalement à concrétiser vos projets : changement de poste, examens, compétition, arrêt du tabac, perte de poids...
- Pour instaurer dans votre quotidien une routine de vie plus respectueuse de vos besoins et donner plus de sens à votre existence à partir de vos valeurs.
Quels sont les bienfaits de la Sophrologie ?
Les séances de sophrologie nous permettent de :
- Retrouver un esprit plus serein et plus lucide pour nous adapter aux aléas du quotidien.
- Cesser de nous « suradapter » constamment et finalement nous épuiser
- Retrouver un sommeil récupérateur et plus d’énergie dans la journée
- Être dans de bonnes conditions physiques et mentales pour accomplir nos défis
- Ne plus être submergé par nos émotions, retrouver un équilibre physique et mental harmonieux
Comment ça se passe ?
Une séance pour adulte dure environ une heure et se divise en trois parties :
- Un premier temps de dialogue pour exposer vos besoins, vos envies, vos projets.
- Un temps de pratique avec des exercices de relâchement musculaire ou de mouvements dynamiques, des techniques de respiration adaptées à votre besoin du moment (apaisement ou stimulation) et aussi selon l’objectif de la séance des exercices de visualisation très simples pour vous préparer à mieux envisager votre avenir ou vous reconnecter à vos ressources déjà présentes.
- Enfin un temps de rétroaction pour analyser vos impressions, vos réactions. D’après vos remarques nous rechercherons quelles sont les techniques les plus efficaces à mettre en place dans votre quotidien pour continuer de vous entraîner facilement en toute autonomie.
L’accompagnement individuel vous permet de bénéficier d’un suivi personnalisé et adapté à votre rythme de vie et à vos contraintes.
Combien de séances sont nécessaires et à quel coût ?
Le nombre de séances sera variable selon les personnes et les objectifs visés
Une première séance peut déjà vous apporter un mieux être et répondre à un besoin
4 ou 5 séances vous donneront une palette d’outils pour mieux gérer votre état physique et émotionnel au quotidien
8 à 10 séances vous permettront d’atteindre de nombreux objectifs et d’installer de vrais changements dans votre vie.
Une séance individuelle coûte 55€ pour un adulte et 45€ pour un étudiant ou un demandeur d’emploi.
Les complémentaires santé remboursent de plus en plus fréquemment les séances de sophrologie. Pensez à demander à la vôtre !
Après votre accompagnement individuel, vous pourrez de continuer de pratiquer la sophrologie en toute autonomie. Vous pourrez également vous inscrire à des séances collectives, des ateliers à thèmes que j’organise régulièrement.
Avec l’arrivée des beaux jours, je vous proposerai également d’expérimenter la sophrologie en plein air grâce aux « sophrobalades ».
Réalisation & référencement
