pour enfants, adolescents et adultes
La sophrologie est une méthode douce alliant relaxation, exercices respiratoires, mouvements corporels et suggestions mentales.
En travaillant sur le lien indissociable de notre corps (à partir de nos ressentis) et de notre esprit (à travers nos émotions)* elle nous aide à stimuler notre enthousiasme, notre vitalité, et à nous débarrasser de nos pensées négatives
Ainsi nous sommes en mesure d’agir sur notre façon d’être et de développer nos capacités personnelles pour répondre à nos besoins ou objectifs du moment :
Nous préparer à un changement de vie personnelle ou professionnelle,
Faire face à des douleurs physiques, psychiques, à des troubles du sommeil
Augmenter notre capacité d’attention, améliorer notre concentration…
Le besoin d’estime de soi, de confiance en soi, l'envie de retrouver de la sérénité
Les champs d’application de la sophrologie sont multiples et elle est accessible à tous !
*au quotidien lorsque nous ressentons du mal être, il est à la fois présent dans notre corps (tensions musculaires, sensations d’oppression, palpitations) et dans notre esprit (pensées incessantes, émotions négatives…) Agir sur les symptômes de l’un permet souvent de réduire, voire même de faire disparaître les symptômes de l’autre.
Je suis sophrologue certifiée par l' Ecole de Sophrologie Caycédienne de Lyon.
Pour cela, j'ai suivi une formation pratique et théorique et obtenu mon certificat de sophrologue portant sur les quatre premiers degrés de la sophrologie suivant la méthode originelle créée par le professeur neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Je propose des suivis individuels, des animations de groupes et des ateliers thématiques afin que chacun puisse trouver la formule la plus adaptée à son besoin et ses envies.
Je travaille également à l'adaptation de la sophrologie pour les enfants et pour les adolescents.
Membre du RNSE (Réseau National des Sophrologues à l'Ecole) https://www.rnse.fr/sophrologie/ je leur propose dans ce cadre des pratiques ciblées en rapport aux difficultés qu'ils peuvent rencontrer dans leur scolarité : difficultés d'apprentissage, de concentration, manque de confiance en soi, hypersensibilité, impulsivité, troubles DYS, HPI, TDHA, harcèlement scolaire... pour les aider à (re)trouver leur place, leur sourire et le plaisir d'apprendre.
Comment pratiquer la sophrologie ?
Séance individuelle
Lors d'un accompagnement individuel, vous bénéficiez d'une pratique ciblée correspondant à votre besoin ou objectif du moment.
Ce sont des exercices simples, personnalisés en fonction de vos capacités et contraintes que vous pourrez ensuite reproduire en toute autonomie.
Ainsi chacun peut s'approprier des outils utiles pour mieux gérer son quotidien.
Cours collectifs de sophrologie
Lors d'une séance de groupe, vous bénéficiez d'un lieu de bienveillance et d'échanges pour découvrir ou renforcer la pratique de la sophrologie.
C'est l'endroit idéal pour être à la fois relié à soi même et aux autres.
Profitez actuellement des ateliers à thèmes et des cours collectifs d' entrainement à la sophrologie proposés la rubrique "actualités" Stages et Ateliers
Sophrologie pour enfants et adolescents
Sophrologie pour enfants
Maîtriser son souffle, apprendre à bien respirer pour retrouver son calme, apprivoiser ses émotions, ses peurs... Tout en s'amusant !
La sophrologie pour enfants alterne exercices ludiques, dynamiques et "temps calmes"
Au cours d'une séance, tout est prévu pour passer un bon moment et apprendre à grandir paisiblement.
La sophrologie pour enfants peut se pratiquer dès l'âge de 4 ou 5 ans. Les pratiques durent moins longtemps que pour les grands (entre 30 et 40 mm)
NOUVEAU !!! les SophroKidbalades à retrouver sur ce site dans la rubriques "stages et ateliers"
Sophrologie pour Adolescents
Etudes, travail, examens, amis, amour, famille, loisirs...
Ce n'est pas toujours facile de tout concilier et de trouver son équilibre !
Se ressourcer, se concentrer, prendre du recul pour faire les bons choix, trouver sa place. Rester motivé.e, se préparer pour réussir...
Tout cela est possible !!!
La sophrologie met à notre disposition des solutions rapides et durables pour garder confiance en soi et aborder l'avenir sereinement !
Entreprises et Collectivités
Sophrologie en entreprise
La sophrologie peut être utilisée en entreprise comme moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des salariés. En impactant directement la santé physique et émotionnelle des collaborateurs, elle devient l'un des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail.
Selon vos besoins, je peux intervenir régulièrement ou ponctuellement lors des semaines dédiées à la QVT par exemple.
Sophrologie pour les collectivités
CCAS, Associations, clubs sportifs, fédérations, centres de loisirs... Vous souhaitez proposer au sein de votre structure un temps pour se ressourcer, pour se préparer à un évènement important (examens, compétitions), vous voulez créer un espace de partage, renforcer votre cohésion de groupe ?
A votre demande, je viens vous rencontrer pour que nous puissions construire ensemble des séances adaptées à vos besoins et à vos valeurs.
Stages et ateliers
Les sophrobalades et KIDbalades de la rentrée
Les sophrobalades pour les grands : c' est une invitation à pratiquer la sophrologie autrement !!!
En plein air, il est parfois plus facile de se reconnecter à soi, à ses sensations, à sa respiration.
Si vous souhaitez partager cette expérience voici 2 nouvelles dates :
Le vendredi 8 septembre de 18h à 19h30
Le dimanche 10 septembre de 10h30 à midi
Cette séance est ouverte à tous même si vous n'avez jamais pratiqué la sophrologie.
Tarif : 15 € par personne, 25 € si vous venez en "duo" (en couple, parent/enfant à partir de 14 ans entre ami.e.s, collègues, voisin.e.s.
Les SophroKIDbalades pour les petits et leurs parents : Loin des tumultes de la rentrée, je vous ai préparé une séance pour venir souffler, respirer et surtout partager un moment apaisant et ressourçant ensemble. Ces séances s’adressent à tous les enfants âgés de 6 à 12 ans accompagnés de l’adulte de leur choix : papas, mamans, grands parents, parrains, marraines, tontons, tatas… (la liste est non exhaustive ;-)
Prochaine séance : dimanche 17 septembre de 10h30 à 12h
Tarifs : 20 € (1 enfant + 1 adulte) ou forfait famille 30 € (1 ou 2 adultes et leur.s enfant.s âgé.s de 5 ans et +)
Lieu : Parc de Parilly (communes Lyon, Bron, Vénissieux, Saint Priest)
Pour rappel : Aucun équipement particulier n' est nécessaire pour pratiquer la sophrologie, une tenue de ville confortable suffit.
Se préparer pour la rentrée !!!
J'espère que vous avez passé un été reposant et ressourçant.
Et si cela vous a donné l' envie d'aller encore plus loin tout au long de l'année pour vous sentir bien, je vous ai préparé de nouveaux ateliers :
- Réapprendre à dormir naturellement
- En finir avec l'anxiété ou le stress
- Osez !!! (retrouver confiance en vous)
- Vivre sereinement mon année scolaire
Ces ateliers se feront sur plusieurs séances seul.e ou en petit groupe.
Et comme chaque année, vous retrouverez également votre séance d'entrainement collectif chaque premier samedi du mois.
Vous êtes intéressé.e par un ou plusieurs thèmes ? Contactez moi !
Pour suivre mon actualité
Vos cabinets de Sophrologie
Accéder aux cabinets
Cabinet des Glycines
31 rue des Glycines
69500
Bron
L'entrée du cabinet se situe
sur la rue Hector Berlioz
ou
Espace Louty, 2 quai Tilsit
69002
Lyon
France
Informations pratiques
Une séance dure entre 45 mn et 1h15 selon le public
- Une séance collective coûte entre 15 et 25 €
- Une séance individuelle entre 38 et 52 €
Les tarifs sont dégressifs en fonction du nombres de séances - Si vous partagez un besoin commun avec une ou deux personnes (étudiants préparant un examen par exemple) vous pouvez partager les frais d'une séance personnalisée avec un supplément de 13€ par personne.
De plus en plus de mutuelle santé remboursent les séances individuelles de sophrologie, pensez à vous renseigner auprès de la vôtre !
La sophrologie ne doit, en aucun cas, se substituer à une prise en charge médicale.
Rendez-vous
Les consultations ont lieu tous les mardis, mercredis et samedis au cabinet des Glycines à Bron.
Possibilité pour les autres jours de la semaine de programmer une séance en visio dès lors que nous nous sommes déjà rencontrés.
Possibilité également de consultations en présentiel à l'espace Louty à Lyon (Prox. place Bellecour) Dans ce cas, prise de RDV uniquement par téléphone. Merci !
Contact
Réalisation & référencement
